走好大学生活第一步

    走好大学生活第一步

    大学是一个人才经济、竞争激烈，学习紧张，提供自立的场所。这对每一个刚刚步入大学之门的学生来说，都需要有一个适应过程。有研究表明，大学一年级是心理卫生问题的多发阶段，这一阶段的心理卫生问题主要表现为对新生活的心理适应不良，其中人际关系适应不良问题尤为突出，从而影响到大学新生的生活学习和心身健康。所以走好大学生活第一步是十分关键的，必须解决好许多问题。

    重新审视自己，选准参照系：

    在目前高考淘汰率仍然较高的情况下，能够升入大学的，一般都是中学里的“尖子”，其中的大多数在中学时代处于优越的地位，既受父母的庞爱，又是老师眼里的“才子”，更是同时代的“幸运儿”。在一片赞扬声中，他们不仅对自己的能力、才华和未来充满信心，更有人会自以为是永远的“状元”。俗话说“山外有山”，当各地中学的“尖子”都集中到大学之后，就一定会有高低之分， 那时，面临的是新的分化和竞争的严峰局面，在新的环境中，不少人逐渐发觉自己原来的优势已不复存在。尤其是当在学习、社交等方面暴露出某些不足时，就会陷入怀疑自己，否定自己的困惑中，产生自卑感。因此，对于刚进入大学校门的新生来说，除了需对前途未来充满信心外，还必须积极地获取新环境中的各种信息，在进行分析综合比较后，根据新群体中的实际情况，重新客观地审视自己，选准参照系，结合自己的能力，个性特点，扬长避短，定出新目标。这样才能最大限度地发挥自己的优势，使自己的发展建立在比较实际的基础上，消除十全十美的幻想。那么，经过努力是会取得成功的。

    保持良好的人际关系， 提高适应能力

    对于刚刚离开家庭，步入大学的新生来说，获得一种良好的人际关系，对于其适应大学生活具有独特的意义。新生之间的互相关心和帮助、相互信赖的理解，有助于新生较快地熟悉新的学习和生活环境，得到友谊和力量，减少对父母的依赖感，减轻心理压力和冲突，减少孤独和寂寞。特别是随着现代社会的迅速发展，大学生的人际交往能力也作为衡量其能否适应社会的重要标志之一。这是因为良好的人际关系除了具有促进心身健康作用外，还具有交流信息，协调关系，扩展生活，合作智慧等作用。因此，当代大学生必须增强社交意识。学会交往能力。

    人际交往是一个互相的过程，一方的行为会引起对方相应的行为。一个人只有真心喜欢、尊重、信任、帮助他人，才能获得他人的喜欢、尊重、信任和帮助。这就是“爱人者人皆爱之”。根据人际关系的这个理论，在交往过程中具体地必须做到：善于掌握交往技巧，注意倾听他人的讲话，适当表达自己的见解，态度诚恳，措词文雅，处处替他人着想，切忌自我为中心，克服傲慢和妨嫉心理；还要积极参加集体组织的各项活动，这不仅是联络感情的机会，也是培养自己多方面的情感，提高自己活动能力和社会适应力的一种途径，千万不能不屑一顾而予以拒绝。总之，对于正在学习，成长之中的大学生来说，增加人际关系交往意识，培养自己良好的人际关系，这不仅是大学生的需要，更是将来走向社会的需要。

    合理安排时间，掌握科学学习方法

    在学习方面，中学时期学生常被课堂教学、作业和复习压得喘不过气来，自行支配的学习时间很少。而到了大学则不然，课堂上教师只讲重点，列出参考书，有较多的时间是由学生自己支配的。由于这种学习特点的不同，以及有些人认为进入大学后如同进了“保险箱”，从此可以高枕无忧了，因而把大量的时间消耗在看小说，侃大山，打扑克，睡懒觉上，甚至连课也不愿听，更谈不上复习功课。而大学的学习却是繁重而高深广博的。学习形式是复杂多样的。大学一年级是学习基础课关键性的一年，放松了对自己的要求，加上对学习方法，学习环境的不适应，就会在学习上造成被动局面。可见，大学生新生千万不能陷入“保险箱”的误区。如何走出误区?关键是学习机会，把今天的大学学习与将来的成才联系起来；提高学习兴趣，激发强烈的求知欲；端正学习态下，下决心，立大志，勤奋努力，刻苦钻研，为顺利地完成学业奠定基础。其次是要掌握学习规律，讲究学习策略和方法，提高学习效率。再则是学会科学地运筹时间，发挥它的最佳效用。在具体学习内容安排上，分清主次，优先掌握基础的、带规律性的、应用价值较大的专业知识，兼顾其他方面的知识，在学习方法上注意具体和抽象相结合，实践和理论相结合。

    制定自学，复习计划，做到循序渐进，有条有理。并注意劳逸结合，保证有充沛的精力和良好的状态，全身心地投入学习。只要大学生们能珍惜大学学习生活，在进入大学这个知识的海洋后，做到学习目标明确，动力充足，方法科学，就会朝着预期的目标，顺利完成大学的学业，把自己培养成合格的有用之才．

    改变对挫折的不良认知，学做生活的主人

    大学生在进校前大多由于一帆风顺，富有优越感，使他们中的有些人自认为不会与挫折沾边，缺乏对挫折的心理准备和适应能力。一旦遭受挫折，就容易造成对挫折认知上的偏差。要么不愿承认和接受挫折，采取回避方法，态度消极，冷漠，面对自认为不该发生却又发生的事实束手无策；要么以偏概全，碰到一点挫折和不幸，便认为自己“无能”，“一切都完了”，走上自我否定、悲观失望的狭路；要么夸大后果，把某一个挫折的发生想象得非常可怕，糟糕透顶，自己吓唬自己，以至对自已过去有过的失败经验不敢再作新的尝试一人。凡此种种，就会陷入情绪的困扰中而难以自拔。其实，每个人都必须明白，挫折是文学存在于每个人的生活中，贯穿于人的一生。任何一个人，无论他多么足智多深，神通广大，在现实生活中都会碰到各种不可避免的困难和挫折，经受各种不摆脱的压力。

    既然如此，当一个在面临挫折时，应该采取积极的态度，多从光明面看问题，多看到挫折所包含的积极意义。那就是，挫折可以磨炼一个人的意志和体魄，激发一个人的智慧和潜能．正如巴尔扎克所说的：世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异．苦难对于人才是一块垫脚石,对于能于的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”因此，不要把挫折看作是人生的厄运，前进的阻碍，而把它看作是生活的挑战，成长的机会，在面临挫折和失败时不逃避，不惧怕，不灰心丧气，不悲观失望，百折不挠，顽强拼搏，成为生活的强者和成功者。同时要学会正确使用积极的心理防御机制，起到缓冲心理压力，减轻焦虑和自卑情绪，以利及早化解困境，变消极因素为积极因素，坚定地朝着预期目标奋进，最终实现自己的愿望．当代大学生，平时需有对挫折正确地、合理地认知，有意识地加强锻炼，打好基础，遇到挫折时就能应付自如，掌握主动权。

    从中学到大学，虽说是人生道路上的重要一步，但只要学会在现实环境中，在与他人的相互关系中，在自己的学习生活中，认真思索．善于学习，努力实践，不断总结，就一定会很快适应大学的学习和生活，并迈向成功之路。