2020年2月27日上午10点，我校妇女委员会举办了“‘庆三八’系列微课之——心理抗疫：压力与情绪管理”主题线上微课。此次讲座邀请到北京师范大学心理学博士、武汉大学副教授张荣华老师担任主讲人，和大家分享了在疫情时期如何做好自身的压力与情绪管理。讲座借助“矿大女性之家”微信群平台，矿大近七百余名女教职工参加了此次讲座。
张荣华老师从管理压力与情绪的意义、压力与情绪的产生机制、疫情下的情绪反应、大众常用调节心情的方法以及压力与情绪管理的方法等五个方面，图文并茂而又有针对性地为大家介绍了疫情期间可能出现的情绪反应以及相应的调节方法。张荣华老师说到，压力与情绪具有个体差异，每个人对事物的看重程度以及期待结果不一样也就导致了引发的情绪不同，对于无我的人来说，唯我的人更容易产生负面情绪。
对于疫情中可能出现的心理压力与负面情绪，张老师认为，可以通过坚持“问题导向：拿得起”以及“情绪导向：放得下”的方法予以调节，具体方法包括促进自身安全感，促进平静，提升自我与集体的信心，促进社会联系以及灌输希望。 在讲座的最后，张老师祝福大家在疫情期间都能维持一个健康的心理状态，从心理防“疫”中习得对自己有帮助的人生体验与感悟。
此次的“庆三八”线上微课堂让参与活动的各位女教职工了解了疫情期间心理建设的重要性，也为进行压力与情绪管理提供了有效指导。大家纷纷表示获益匪浅，同时也希望以后能多多举办这样有意义的讲座活动。
