2020年3月8日下午7点，我校妇女委员会举办了“庆三八”系列之“疫情期间的心理健康与调适”线上主题微课。此次讲座邀请到辽宁师范大学心理学院副教授高雯老师担任主讲人，和大家分享了在疫情时期应当如何进行自我心理健康维护和调适。讲座借助“矿大女性之家”微信群与腾讯课堂平台进行，矿大近七百余名女教职工参加了此次微课堂。
高雯老师首先介绍了三八国际妇女节与女性心理健康、突发性公共危机事件下的心理健康等背景，并从心理应激反应的四个阶段、个人情绪问题及其调适、家庭心理问题及其调适、复工心理问题及其调适等四个方面，图文并茂而又有针对性地为大家介绍了疫情期间进行自我心理健康维护和调适的技巧与方法。高雯老师说到，心理应激反应具有冲击期、防御期、适应期和成长期这四个阶段，这也对应着疫情发展的初发阶段、上升阶段、初步控制阶段与完全控制阶段。
对于个人情绪问题及其调适，高雯老师提出了首先我们先要找准自身的压力或应激源，如疫情的发展，阻隔在家，生活、工作或学习受阻等原因；然后审视自身出现的焦虑、担忧、抑郁、愤怒、失眠、口腔溃疡等心理压力与身体的应激反应；最后通过科学认识疫情，做好自我防护，接纳情绪合理宣泄，保持社会联系，寻求社会支持等合理应对方法调适个人情绪，维护好自身心理健康。
此次的“庆三八”线上微课堂让参与活动的各位女教职工了解了疫情期间心理健康维护和调适的技巧与方法。大家纷纷表示获益匪浅，同时也希望以后能多多举办这样有意义的讲座活动。
