2020年3月16日下午7点50分，我校妇女委员会举办了“庆三八”系列之“享受放松与睡眠，记得‘你最重要’”线上主题微课。此次讲座邀请到心理咨询师、上海EAP执行师宋翠微老师担任主讲人，和大家分享了如何爱自己，如何自我放松与享受睡眠。讲座借助“矿大女性之家”微信群平台，矿大近七百余名女教职工参加了此次讲座。
宋翠微老师从清晰生命的三个最重要、平衡生命的两个状态以及放松助眠的两个要点等三个方面，图文并茂而又有针对性地为大家介绍了如何提升对自我重要性的认知，以及如何进行自我放松与助眠。宋翠微老师说到，我们要明晰生命中的三个最重要，即最重要的人(自己及身边人)，最重要的事（正在做的事，做到投入专注），最重要的时（尊重当下，今天现在每分每秒）。
对于如何进行放松助眠，宋翠微老师提出了两点，分别是“正向引导”与“身体扫描、细胞对话”。第一“正向引导”，是学会感恩并接纳自己，进行安睡礼，做到睡觉时享受与自己在一起的感受；第二“身体扫描、细胞对话”，通过深呼吸放松等方式，与细胞对话，进行身体扫描与放松。最后，宋翠微老师祝愿大家情绪更和平，心灵更智慧，关系更润滑，更有信心更有方法去创造自己更美好的人生。
此次的“庆三八”线上微课堂让参与活动的各位女教职工学习了自我放松与享受睡眠的技巧与方法。大家纷纷表示获益匪浅，同时也希望以后能多多举办这样有意义的讲座活动。
